Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 14 Günde 10 Kilo Verebilirsiniz

0
23

Kilo vermek arzusundaysanız,bu kez de yumurta diyeti büyük ihtimalle size yardımcı olacaktır.Metobolizmanızı hızlandırarak hızlı bir şekilde yağ yakabileceğiniz gibi,yumurta gibi protein yönünden zengin bir besinle günlük enerji ihtiyacınızı da karşılamanız mümkün.Her ne kadar tek tip beslenmek diyet yönünden sakıncalı olarak görülse de,konu yumurta gibi besin yönünden zengin bir gıda olunca yardımcı takviye gıdalarla bu diyet,sağlıklı zayıflamak için ideal bir seçim olacaktır.

İşte sizlere bir haftalık haşlanmış yumurta diyeti programı…

Pazartesi

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye
Öğle yemeği: 2 küçük haşlanmış patates, 2 adet elma
Akşam yemeği: bir büyük boy tabak mevsim salatası, ve bir dilim tavuk göğsü

Salı

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Yeşil sebzeli salata veya haşlama, haşlanmış veya fırında tavuk
Akşam yemeği: sebze salatası, 2 adet haşlanmış yumurta

Çarşamba

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Bir dilim az yağlı peynir, 1 adet domates ve ufak haşlanmış patates, bir dilim kepekli ekmek
Akşam yemeği: Salata ve tavuk

Perşembe

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye
Öğle yemeği: Sadece meyve
Akşam yemeği: Tavuk ve buharda pişmiş sebze yemeği

Cuma

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Salata ve tavuk.
Akşam yemeği: Buharda pişirilmiş sebze, az yağlı peynir ve 2 yumurta.

Cumartesi

Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Sardalya salatası.
Akşam yemeği: Sadece meyve

Pazar

Kahvaltı: 2 yumurta ve 1 adet narenciye.
Öğle yemeği: Fırında tavuk but ve birkaç dilim fırınlanmış patates
Akşam yemeği: salata ve 2 yumurta

ikinci hafta da aynı öğünleri değiştirerek aynı diyet programı üzerinden gidebilirsiniz.

Not: Bu diyeti uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmayı ihmal etmeyin.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here